|
GEZOND ONTBIJT |
 |
| |
|
Ontbijten is erg belangrijk als goede
start van de dag. |
|
Met
een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de
dag minder groot. |
 |
|
Heeft u 's morgens te weinig
tijd voor het ontbijt? |
|
Beperkt u uw ontbijt vaak tot
een drankje alleen? |
|
Heeft u moeite 's ochtends iets
te eten? |
|
Wat eet u 's morgens?
|
|
Heeft u behoefte aan een snack
voor het middageten? |
|
Krijgt u in de loop van de
middag een energiedip? |
|
Wat drinkt u ‘s
morgens? |
| |
|
Slaat u wel
eens maaltijden over? |
|
Het
overslaan van maaltijden kan resulteren in een gebrek
aan energie en een wisselende bloedsuikerspiegel. Zorg
dat u uw energieniveau op peil houdt met regelmatige
uitgebalanceerde maaltijden. Het eetpatroon van tegenwoordig bestaat
veelal uit snelle fast foods met een hoog vet-, zout- en
suikergehalte en waar de essentiële voedingsstoffen die
uw lichaam nodig heeft aan ontbreken. Uw lichaam
voorzien van maaltijden die rijk zijn aan de juiste
voedingsstoffen kan voorkomen dat u hongeraanvallen
krijgt en houdt uw energie op peil. |
| |
|
Uw lichaam bestaat uit
ongeveer 100 triljoen (100.000 miljard) cellen
die gevoed moeten worden:
dus je lichaam wordt
‘s ochtends “leeg”wakker en namens 100 triljoen cellen smeekt het
je: ”Hé, geef me mijn
voedingsstoffen, energie en water terug die ik de
afgelopen 24 uur heb verbruikt”. |
|
|
|
Waar dient een goed ontbijt aan
te voldoen? |
|
• |
Directe brandstof:
goede koolhydraten die de bloedsuikerspiegel
niet te snel doen stijgen en dalen |
|
• |
Reserve brandstof:
goede (onverzadigde) vetten |
|
• |
Bouwstoffen: eiwitten
die bestaan uit alle noodzakelijke aminozuren |
|
• |
Bescherming: vitaminen,
mineralen en sporenelementen |
|
• |
Water: herstel van de
vochtbalans en reiniging |
|
•
|
Vezels: voor verzadiging en een goede
werking van darmen |
| |
|
Hoe ziet
uw ontbijt eruit? |
| |
|
Koolhydraatrijk ontbijt
(brood, crackers,
ontbijtgranen, cornflakes) |
|
• |
Veel koolhydraten met een hoge glycemische index |
|
• |
Sterke stijging en daling van bloedsuikerpeil:
energiedip en snacktrek |
|
• |
Weinig eiwitten, geen verzadiging, snel weer
honger |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
 |
| |
|
Geen ontbijt |
|
• |
Geen brandstof: metabolisme en stoelgang komen
traag op gang |
|
• |
Daling van bloedsuikerpeil veroorzaakt
energiedip en trek |
|
• |
Tekort aan eiwitten veroorzaakt honger gedurende
de dag, die vaak wordt opgevuld met snacks |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
 |
| |
|
Compleet ontbijt |
|
• |
Koolhydraten met een lage glycemische index (bv. fructose) |
|
• |
Langzame stijging en daling van het bloedsuikerpeil: minder snacktrek en betere
verdeling van energie |
|
• |
Alle calorieën worden gebruikt,
geen opslag in vet |
|
• |
Voldoende goede eiwitten zorgen voor
verzadiging van circa 3 uur |
|
•
|
Voldoende vitaminen/mineralen voor
vitaliteit en stabiele energie |
|
•
|
Voldoende water en vezels voor reiniging
en goede stoelgang |
| |
 |
|
|
|
Hoe kunt u elke dag verstandig en goed ontbijten? |
|
|
|
Herbalife biedt u een uitgebalanceerd
ontbijtplan! |
|
Formule 1 voedingsshake + Kruidendrank +
Aloe Siroop |
| |
 |
|
|
|
•
Formule 1
drinkontbijt |
|
Een uitgebalanceerd
drinkontbijt in 1 minuut te bereiden, lekker
en gemakkelijk, afwisselend dankzij de
verschillende smaken. U start de dag compleet,
met alle noodzakelijke brandstoffen, bouwstoffen,
12 vitaminen, vezels en mineralen |
|
•
Kruidendrank |
|
Voor
meer energie en een goede vochtbalans |
|
•
Aloë siroop |
|
Voor een optimale
spijsvertering |
| |
Bestellen |
|
|
|
Komt u ook eens
een ontbijt proeven? |
|
U kunt de
verrukkelijke en voedende drinkontbijten proberen, zalig,
probeer ze gerust stuk voor stuk. |
|
|
|
GEZOND MOOI EN FIT |
|
|
|
Tina & Simon Plooijer |
|
Onafhankelijk
Herbalife Distributeurs - Welzijns Coaches
|
|
Kerkbuurt 71 |
|
1511 BC Oostzaan |
|
Telefoon: 075-6841852 |
|
E-mail:
info@gezondmooienfit.nl |
| |
|
Naar boven |
